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ダイエットしながらおいしいおやつも楽しみたいとき〜気になるお菓子のカロリーは?〜

ダイエットをしていると、どうしても気になるのがカロリーです。ほとんどの人が「ダイエットにお菓子は厳禁!」「ダイエットおやつは怪しい」と考えていますが、そもそもお菓子はどのくらいカロリーがあるのか知っていますか?実は意外と知らないお菓子のカロリーについて、お伝えします。

おいしいおやつはダイエットの大敵!?気になるカロリーは

おいしいおやつはダイエットの大敵!?気になるカロリーは

チョコレート

甘いお菓子の代表ともいえる「チョコレート」は、糖質・脂質が多く含まれていて高カロリーです。大体200〜500キロカロリーの摂取となります。

一般的なミルクチョコレートは、100グラムあたり558キロカロリー、板チョコ1枚(50グラム)だと279キロカロリーです。

ケーキ

コーヒータイムに欠かせない「ケーキ」は、バターや生クリームをたっぷりと使っているため、予想以上に高カロリーです。ショートケーキは100グラムあたり300〜350キロカロリー、チョコレートケーキは300〜400キロカロリーです。

スナック菓子

食べ始めると止まらなくなる「スナック菓子」。テレビやスマホを見ながら食べていると、気が付いたときには袋が空っぽ!ということも多いです。おやつで定番のポテトチップスは、100グラムあたり550キロカロリーと高カロリーです。

和菓子

低カロリーのイメージのある「和菓子」ですが、カロリーはどうでしょうか?みたらし団子は100グラムあたり196キロカロリー、たい焼きは100グラムあたり230キロカロリー、大福は240キロカロリーです。

菓子パン

おいしい新商品が登場すると、つい購入してしまうのが「菓子パン」です。根強い人気のあんぱんは100グラムあたり280キロカロリー、メロンパンは100グラムあたり340キロカロリーとなっています。

ダイエットおやつにデリカジャパンの「こんにゃくせんべい」&「かんてんせんべい」を

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お役立ちコラム

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