妊娠中でもおやつタイムを楽しめる

妊娠中は普段に比べて食欲が増すことがあります。そのため、食事だけではなく、おかしを食べる機会も増えるのではないでしょうか。しかし、塩分や糖分が多く含まれているものなど、好きな物ばかり食べ過ぎると妊娠高血圧になるリスクがあるため、妊娠中は口にするものにも注意しなければなりません。そこでおすすめしたいのが、当店で販売している低カロリーおやつです。

妊娠中は肥満の原因になりやすい糖分が少ないおやつを選ぶことが大切です。また、カロリーの取り過ぎも体重増加に繋がってしまうため、1日のおやつによる総カロリー量が200kcal以下になるよう、低カロリーのおやつを選ぶようにしましょう。

特に妊娠初期の頃は、胎児の成長のために必要な葉酸や食物繊維が豊富に含まれているおやつがおすすめです。必要な栄養が含まれているおやつなら、自分の体や赤ちゃんの心配をすることなく、安心してストレスなくおやつを食べることができます。

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ストレスフリーでおやつを楽しもう

体重を気にして妊娠中は間食を控える方がいらっしゃいますが、しっかり考えて取ることで逆に大きなメリットを得ることができます。一回の食事で多くの量を食べると血糖値が一気に上昇し、妊娠高血圧症候群や皮下脂肪が蓄積する原因となります。

しかし、朝昼晩の三食の食事量を減らし、間食を食べることで、血糖値の上昇が緩やかになり安定します。また、妊娠中はつわりや子宮の圧迫などで、食欲が減り食事量が少なくなることがありますが、間食で少なくなった食事量を補うこともできます。

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間食は我慢しすぎないことが大切！

おやつを食べていると、飲み物が欲しくなる方が多いと思います。そんな時は、体を冷やさないよう温かい飲み物を選ぶようにしましょう。温かい飲み物は、冷えによるお腹の張りを和らげてくれます。

ただ、妊娠中はあまりカフェインを摂取しないことが大切ですので、コーヒーは避けてホットレモンなど妊娠中に必要な栄養がたっぷり含まれている飲み物を選びましょう。

当店では、妊娠中でも安心して食べられる、こんにゃくを使用した低カロリーおやつを通販で提供しております。また、ダイエット中の方やメタボを気にしている男性にもおすすめの低カロリーおやつとなっています。人気の味から定番の味まで種類を豊富に取り揃えておりますので、ぜひ当店の通販をご利用ください。