ダイエットをするならストレスフリーな間食を！

ダイエット中にストレスがあると、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。ダイエットを成功させたいなら、ストレスホルモンを減らし、幸せホルモンを増やすことが大切です。そうすることで、ストレスフリーでダイエットを成功させることができます。

ストレスを強く感じると、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が過剰に分泌されます。このストレスホルモンは、私たちの体に様々な悪影響を与えます。コルチゾールは食欲を抑える働きのあるセロトニンを減少させますので、自分では食欲をセーブしきれなくなります。

また、食後には血糖値を下げるためにインスリンが必要ですが、ストレスがあるとインスリンの働きが低下しますので、大量のインスリンが必要になります。しかし、インスリンは脂肪を溜める機能もありますので、過剰に分泌されてしまうと体脂肪がつきやすくなります。

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ストレスを軽減させるには、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を増やすことが大切です。セロトニンはイライラなどを防ぎますので精神が安定した状態になり、結果として体調にもいい影響を及ぼすようになります。

セロトニンは、太陽の光を浴びたり、リズム運動をしたり、深呼吸やスキンシップなどをすることでも増やすことができます。また、セロトニンは脳と腸から作り出されており、そのうち約95%は腸内で作られていると言われています。そのため、腸の状態が悪いとセロトニンがスムーズに分泌されなくなります。

腸内環境を整えることが、適切な量のセロトニンを維持する秘訣といえます。当店で取り扱っている寒天せんべいには、食物繊維が豊富に含まれていますので、腸内の正常な環境づくりに役立てることができます。ぜひダイエット中のおやつとして取り入れてみてください。

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